「信じていた人に裏切られ、あることないこと言いふらされた」という経験はありますか？
まるで、それまでの自分の人生が否定されたかのように感じ。
言葉では言い表せないほどの深い悲しみと怒りに襲われます。
『なぜ、こんなことをするの？』
『どうして、私だけがこんな目に遭うの？』
そんな言葉が頭の中で何度も何度も繰り返され、眠れない夜を過ごした方もいるかもしれません。
周りの人たちが、まるで伝染病を避けるかのように、一人、また一人と離れていく。
孤独と絶望感に押しつぶされそうになりながらも、それでもなんとか前を向こうと必死にもがいている。
この記事は、そんなつらい経験をしたあなたへ向けて書いています。
決してあなたは一人ではありません。同じように苦しんでいる人はたくさんいます。
この記事を通して、あなたの心が少しでも軽くなり、再び前を向いて歩き出すための勇気を持ってもらえたら嬉しいです。
自分が何もしていないのに、嘘を広められ、人間関係が壊れてしまうのは本当に苦しいことです。
でも、ここからどうやって生きていくかで、あなたの未来は変わります。
1. 距離を歩いて無理に戦わない
嘘を広められると、
「誤解を解きたい」
「自分の正しさを証明したい」
と思うのは当然のことです。
でも、自己愛性人格障害のタイプは、自分を守るために攻撃を続けることが多く、正面から戦って泥沼になります。
今は無理に訂正しようとせず、距離を置くことを第一にしましょう。
2. 新しい環境を作る
離れていった人のことで悲しい気持ちはあると思いますが、それは「本当にあなたを大切にしてくれる人」ではなかった可能性もあり
ます。
音楽やスピリチュアル、アートなど、あなたの興味のある分野で、今の自分を受け入れてくれる人たちを見つけることが大切です。
3. 自分を取り戻す
長い間、親との関係などで傷つき続けたなら、自分自身を大切にして！というサインかもしれません。
自分を取り戻すためにできること
✅自分が本当に好きなことを思い出す
→ 音楽、アート、占いなど、自分が夢中になるような感覚を大切にする
✅ 「私は彼にうまくできたけど、それが私の人生を決めるわけじゃない」と意識する
→ 過去に縛られず、自分の未来をつくる選択をする
✅心と体を整える
→ 瞑想、アロマ、運動、自然に触れることで、少しずつ心を回復させる
✅安心できる人とのつながりを大切にする
→ 信頼できる人との交流を増やし、温かい関係の中で自分を取り戻す
あなたはもう自由です。
これからは、自分の幸せのためにエネルギーを使っていきましょう!!
4. スピリチュアル的な視点を持つ
この出来事は「あなたをもっと強く、自由にするための試練」かも知れません。
今は苦しいかも知れませんが、彼やその周りの人たちに執着せず、「私はもっと素敵な未来を創る」と決めることが大切です。
タロットや占いを活用して、自分の未来のビジョンを探るのもいいですね！
5. 自己愛性人格障害の相手を完全に手放す
・彼のことを考えない時間を増やす
・SNSをブロックする
・「もう関係ない人」と心の中で決める
あなたは今まで十分に頑張ってきました。
これからは「どうやってやるのか」ではなく、「どうやって自分を幸せにするか」にエネルギーを向けて見てください。
あなたの本当の価値を理解してくれる人は、必ず現れます！
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