ハイブリッド型（ADHD×ADS）の生き方｜“生きづらさ”を才能に変える方法

生きづらさはどこからやってくる？　ハイブリッド型ADHD×ADS

「集中できる日と、何もしたくない日の差が激しい」
「人と関わりたいけれど、関わるとすぐ疲れる」
「やりたいことはあるのに、現実のペースに合わない」

そんなふうに感じたことはありませんか？

実はそれ、あなたの“脳の特性”が原因かもしれません。

ADHD（注意欠如・多動性）とADS（注意欠如・静止性）は、
まるで「火」と「水」のように正反対のエネルギーを持っています。

そして両方の性質を併せ持つ人こそ、
「ハイブリッド型脳」と呼ばれる、
現代では非常に希少なタイプなのです。

ハイブリッド型の人が幸せに生きるには、
「外向きの自分」と「内向きの自分」の両方を認め、デザインすることです。

頑張って片方を消すのではなく、
“波そのものを味方にする”ことで、
あなたの才能は自然に開花していきます。

ハイブリッド型（ADHD×ADS）の脳を持つ人は、
まるで火と水が一つの器に入っているような存在。

外に向かうときは、アイデアが泉のように湧き、
内にこもるときは、深い洞察や言葉の力を発揮します。

しかし、社会はまだ「常に動ける人」を理想としているため、
このタイプはしばしば“生きづらさ”を感じます。

私自身も長い間、
「どうして人と同じように働けないのか」
「なぜ集中できる日と、動けない日があるのか」
と自分を責めてきました。

でもスピリチュアルな視点で見たとき、
このタイプの人は、「両極の世界をつなぐ魂」として生まれてきたと気づいたのです。

外の世界（行動・創造）と、
内の世界（洞察・癒し）を行き来することで、
見えないものを形にする橋渡し役。

それが、ハイブリッド型の本質なのです。

例）

脳のモードを時間で区切ることで、
エネルギーのムラが自然に整います。

ハイブリッド型は、波があるのが前提です。
そのため、「仕組み型の仕事」が最も向いています。

例：

「やる気があるときにまとめて作る → 自動で収益化」
この流れを作るだけで、安定感が生まれます。

何もしていない時間に、
内側で思考が整理され、次の創造の種が芽吹いています。

休息や瞑想は、ハイブリッド脳にとって最も重要な仕事時間です。

ハイブリッド型（ADHD×ADS）の脳は、
決して欠点ではなく、時代の先を生きる脳です。

スピリチュアル的に見れば、
あなたは「火と水」「動と静」「外と内」をつなぐ架け橋。

そのバランスを受け入れ、
あなたらしいリズムで生きるとき――
世界は、あなたのペースに自然と調和し始めます。

あなたの生きづらさは、“二つの世界を同時に感じている”から。
でも、それは誰にも見えない境界を歩けるという、魂の才能です。
その繊細さが、誰かの希望になる日が必ずきます。

時間帯	モード	脳の状態	向いている作業	ポイント
朝（7〜10時）	静モード（ADS）	思考がクリア・内省的	構想・台本作り・文章・瞑想	ノートに「今のテーマ」を書く
午前（10〜12時）	動モード（ADHD）	発想が活発・集中力ピーク	撮影・収録・発信・制作	タイマーを使い60分集中
昼（12〜14時）	休息モード	感覚過多になりやすい	散歩・瞑想・静かなランチ	音や人から離れる時間を確保
午後（14〜17時）	調整モード	思考と行動が再統合	編集・整頓・投稿準備	内面と外側をバランスさせる
夜（18〜22時）	反省モード（ADS）	感受性が上がる	日記・読書・アイデアの整理	SNSや刺激は控えめに