現実がなかなか変わらない
願望を放っているのに実現しない
もしかしたら、お心の奥底に、願望が実現しないようにさせている「ブロック」があるかもしれません。
その状態はアクセルとブレーキを同時に踏んでいる状態。
自分自身も辛く苦しい状態になっているはず。
「心のブロック解除」は、自己制限や過去のトラウマ、不安や恐れなど、心の奥深くにあるネガティブな思い込みや感情を解放することです。
そのブロック解除の方法をみていきましょう。
ブロックを認識する 「心のブロック」解除の方法
心のブロックがどこにあるかを認識することが大切です。
自分の人生のどの部分で不安や制限を感じるか、あるいは繰り返し困難に直面している部分に注目してみましょう。
例えば、「自分は愛される価値がない」と感じる場合
◆実践◆
静かな場所で瞑想や深呼吸をしながら、自分の心に問いかけてください。
「私はどんな思い込みで自分を縛っているのか？」という質問をして
心に浮かんでくる言葉や感情を浮上させ意識して感じてみましょう。
感情を受け入れる 「心のブロック」解除の方法
ブロックに気づいたら、湧いてくる感情を否定せずに受け入れます。
不安、恐れ、怒りなどが出てくるかもしれませんが、その感情を感じることが解放の第一歩です。
感情を否定せずにただ感じることで、それらは少しずつ薄れていきます。
◆実践◆
-出てきた感情や思い込みに対して「私はこの感情を感じることを許します」と声に出して宣言するか、心の中でつぶやきます。
ネガティブな思い込みを新しいものに書き換える 「心のブロック」解除の方法
ブロックを作っているネガティブな思い込みや信念を認識したら、それをポジティブなものに書き換えます。
「私は愛されない」という思い込みを、「私は愛と尊敬を受ける価値がある」に書き換えます。
◆実践◆
紙にネガティブな思い込みを書き出し、それを線で消して、新しいポジティブな信念を書きます。
何度も繰り返し声に出して新しい信念を宣言することで、潜在意識に浸透させます。
感謝と解放 「心のブロック」解除の方法
自分の中にある心のブロックに感謝を伝え、それを解放していきます。
これは心の浄化にも繋がります。
◆実践◆
静かな時間を作り、自分が抱えていたネガティブな感情や思い込みに対して「ありがとう」と感謝の気持ちを伝えます。
その後、「もうこれらは必要ありません」と心の中で言い、手放すイメージをします。
実際に手を振るなどしてエネルギーを解放する動作を加えると効果的です。
イメージワークでエネルギーを流す 「心のブロック」解除の方法
自分の中に詰まっているエネルギーを解放するため、瞑想などのイメージワークを使います。
滞ったエネルギーが流れるイメージを持つことで、心のブロックを外すサポートになります。
◆実践◆
瞑想を通じて、自分の体に光が流れ込んでくるイメージを持ちます。
その光が心の中のブロックに当たり、それを溶かしてくれる様子を想像してください。
詰まったエネルギーが流れ出し、自由に流れていく感覚を感じましょう。
許しと自己愛 「心のブロック」解除の方法
過去の自分や他者を許すことがブロック解除のカギです。
自分を責めてきたこと、他人に対して抱えていた感情を手放すことで、心が軽くなります。
◆実践◆
自分自身に「私は過去のすべてを許し、愛を受け入れることを選びます」と言い聞かせます。
もし誰かを許す必要がある場合、その人に対しても同じように心の中で許しを宣言してください。
少しずつ心のブロックが解除され、より自由で軽やかな気持ちになっていくのを感じ取れるかと思います。
具体的な方法 「心のブロック」解除の方法
心のブロックを炙り出すためには、潜在意識に潜むネガティブな思い込みや感情に気づく必要があります。
ジャーナリング（自己対話の書き出し）
ジャーナリングは、自由に自分の考えや感情を書き出すことで、無意識に隠れているブロックを見つける効果的な方法です。
◇実践方法◇
-静かな場所でノートとペンを用意し
「自分は何に対して不安を感じているか？」
「今、人生でうまくいっていない部分はどこか？」と問いかけます。
答えを意識せず、ただ感じるままに書き続けてみてください。
自分の頭に浮かんでくる言葉や感情をそのまま書き出すことで、無意識に埋もれている感情や思い込みが浮き彫りになることがあります。
例えば「お金が怖い」「愛される価値がない」といった言葉が出てくるかもしれません。
それがブロックの一端です。
トリガーの観察
日常生活でネガティブな感情が突然湧き上がる瞬間や、イライラしたり不安になる「トリガー」があります。
これらの感情の背後には、心のブロックが隠れていることが多いです。
◇実践方法◇
何かに対して不安や怒り、嫉妬などの強い感情を感じた時、その状況を冷静に観察してみてください。
「なぜこんなにイライラしているのか？」
「なぜこの人の言葉がこんなに気になるのか？」と自分に問いかけます。
その感情がどこから来るのかを掘り下げることで、根本的な心のブロックを発見できます。
例えば、「他人に批判されると不安になる」という感情の裏には「自分は価値がない」という思い込みがあるかもしれません。
瞑想と内観
瞑想は、心を静めて自分の内側にあるブロックに気づくための強力なツールです。
瞑想を通して、普段見過ごしている心の声や潜在的な感情に気づくことができます。
◇実践方法◇
静かな場所に座り、目を閉じてリラックスします。
深くゆっくりと呼吸し、自分の内側に注意を向けます。
「今、何が私を制限しているのか？」
「どんな恐れが私の中にあるのか？」と問いかけてみてください。
何かイメージや言葉が浮かんでくるかもしれません。それがブロックに関連するサインです。
感情が出てきたら、それを無理に解釈せず、ただ観察し感じることが重要です。
どんな感情が出てくるのか、どんな考えが繰り返し頭に浮かぶのかを見つめることで、心のブロックを発見できます。
今回ご紹介した方法は、一部になりますが、無意識に抑え込んでいた心のブロックを徐々に炙り出し、気づくことができていくかと思います。
気づきは解放の第一歩です。
今世を大切に軽やかな人生を歩んでいきましょう。
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